冬天应该多吃什么

文章来源:佚名 日期:2016-06-21
冬天已经悄悄的来到了,冬天给人的第一感觉就是冷,然后是干燥.怎样在这样寒冷的天气里保养我们的身体,怎样在冬天不经常生病感冒,怎样再这样的天气里不被冻伤,



多吃肉食.当然了,多吃肉时应该仅限于年轻人,老人不应该多吃肉食,年轻人应该多吃些肉食,尤其是热的肉食,比如说羊肉,狗肉等,多吃这些食物可以御寒保暖.


多食枸杞.据《本草纲目》记载:"枸杞性热且活于经络",也就是说,冬天多食枸杞有助于御寒而且还能舒筋活血,所以,对与经常冻手冻脚的朋友来说,多食枸杞是一个明智之举.


多食豆制品.大豆中还有大量的蛋白质,丰富的维生素,并且大都也是热量高的食物.在寒冷的冬天早上,喝上一杯热气腾腾的的豆汁,不仅御寒,而且营养丰富,预防疾病.


多食木耳.木耳是真菌类食物,其中含有丰富的铁元素,不仅预防感冒,益气强身,也有活血功能,最重要的是有美容功能,可以是因为天气干燥而皲裂的脸变得弹性十足.



多食胡萝卜.在寒冷的冬天大家都有一个体验,就是我们的眼睛很不舒服,也就是医学上我们说的眼睛干涩,对于眼睛干涩的原因是因为冬天气候干燥,眼睛水分蒸发过多引起,多食胡萝卜可以补充维生素,治疗干眼症.



多食大蒜.我们都知道,大蒜真可谓百利而无一害,多吃大蒜有很多优点,不仅预防感冒,杀菌消炎,最重要的是它可以提高我们的机体免疫力,就是我们的守护天使,生吃效果最好.



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